Semana 1 – Día 1

Hoy comenzó el entrenamiento.

Antes de salir a entrenar, paso por la báscula: 91.7kg

En el primer día siempre hay emoción, nervios y dolores. Hoy he tenido a un compañero de lujo: mi gran perro Indiana. El se adapta y se acopla a mi paso, veremos lo que me aguanta 🙂

Para el día 1, he seguido el plan previsto en el entrenamiento, mezclando Andar con Correr (trotar), con la siguiente disposición de tiempos:

– Est. + 10 min A + 3 min C + 5 min A + 3 min C + 4 min A + 3 min C + 3 min A + Abd + Est.

Obteniendo los siguientes resultados:

DISTANCIA: 3.58 km \ DURACÍON: 31m:10s \ VEL. MEDIA: 6.9 km/h \ VEL. MÁXIMA: 10.8 km/h

CALORÍAS: 372 kcal \ HIDRATACIÓN: 0.15L

Ya he dado el primer paso, ahora a seguir el camino.

Dulces sueños

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