Semana 2 – Día 3

Hoy, 3 día de salir a entrenar. Ha pesado el día y el hacerlo más tarde.

Primero, pesaje previo: 91,5kg

Ahora, la secuencia de entrenamiento de hoy:

Sesión Andar y Correr (Trotar):

Est + 9 min A + 5 min C + 4 min A + 4 min C + 4 min A + 4 min C + 2 min A + Abd + Est

Y los resultados obtenidos son:

  • DISTANCIA: 4.46 km
  • DURACÍON: 31m:46s
  • VEL. MEDIA: 8.4 km/h
  • VEL. MÁXIMA: 12.2 km/h
  • CALORÍAS: 487 kcal

Haciendo progresos, incluso he realizado 1 Km en 6:01 min, no esta mal para un principiante 🙂

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