Semana 2 – Día 4

4 día de rodaje. Hoy, mucho frío y aire, pero bien abrigado.

Primero, pesaje previo: 91Kg

Hoy tocaba repetir el entrenamiento del martes:

Sesión Andar y Correr (Trotar):

Est + 9 min A + 5 min C + 4 min A + 4 min C + 4 min A + 4 min C + 2 min A + Abd + Est

Y los resultados obtenidos son prácticamente iguales :O

  • DISTANCIA: 4.47 km
  • DURACÍON: 31m:52s
  • VEL. MEDIA: 8.4 km/h
  • VEL. MÁXIMA: 12.7 km/h
  • CALORÍAS: 489 kcal

Manteniendo los tiempos y los esfuerzos. He terminado menos cansado que el martes y… he realizado 1 km en 5:55 min. Seguimos con las buenas sensaciones.

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