Semana 5 – Día 11

Y ya llegamos al domingo de la semana 5. He cambiado el salir a correr a la mañana en este día, porque por la noche el domingo es muy agotador para empezar la semana.

Pues después de un fin de semana largo, de 3 días, con comidas, cumples y demás fiestas, pues tenía un poco de miedo a como iban a responder las piernas pero…. sorpresa, he marcado mi mejor tiempo en 5 km, con 30:06 m, que es 30 s menos que la anterior marca 🙂

Empecemos con el entreno de hoy. Lo primero, el pesaje: 89 kg

Hoy, toca continuar con el aumento de la parte de carrera, disminuyendo el tiempo de andar.

Correr y Andar

Est.+ 6 min A + 12 min C + 3 min A + 10 min C + 4 min A + 5 min C + Est.

Obteniendo los siguientes resultados:

Semana 5 - dia  11 - ResultadosY con los siguientes pasos por vuelta:

Semana 5 - dia 11 - VueltasVan mejorando las sensaciones y ya voy notando como la máquina empieza a estar engrasada.

A seguir mejorando.

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