Semana 7 – Día 15

Segundo entrenamiento después de la vuelta al colé y… ¡Sorpresaaa! Con el mismo entrenamiento que el lunes, he realizado 1,3 km más de distancia y he bajado el ritmo por vuelta 🙂 🙂 🙂

He cogido el ritmo y, al tran tran, he terminado un buen entrenamiento. 🙂 🙂

Lo primero, el pesaje: 88.9 kg

El entrenamiento constaba de:

Est. + 5 min A + 15 min C + 2 min A + 15 min C + 2 min A + 5 min C + Est.

Obteniendo los siguientes resultados:

Semana 7 - dia 15 - ResultadosCon los siguientes pasos por vuelta:

Semana 7 - dia 15 - Vueltas

Vamos, con la misma distancia recorrida que en la San Silvestre Mostoleña, he tardado 2:25 minutos menos

Parece que la máquina vuelve a antes de Navidad en ritmo y eso es muy bueno. 😀

Nota: he obtenido MMP en 3 km, con un registro de 17:02 y MMP en 5 km, con un registro de 28:33

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