Empezamos la semana 8 con un entrenamiento en el cual aumentamos la distancia continuada de carrera.
El pesaje de hoy: 87.8 kg
Ha constado de:
Est. + 4 min A + 20 min C + 2 min A + 15 min C + 1 min A + Est.
Obteniendo los siguientes resultados:
- DISTANCIA: 7.02 km
- DURACÍON: 39m:16s
- VEL. MEDIA: 5:36 min/km
- VEL. MÁXIMA: 3:50 min/km
- CALORÍAS: 702 kcal
Ya voy sabiendo regular un ritmo y mantenerlo en varias vueltas, adaptando lo que me pide el cuerpo. Muy buenas sensaciones 🙂
