Semana 8 – Día 17

Empezamos la semana 8 con un entrenamiento en el cual aumentamos la distancia continuada de carrera.

El pesaje de hoy: 87.8 kg

Ha constado de:

Est. + 4 min A + 20 min C + 2 min A + 15 min C + 1 min A + Est.

Obteniendo los siguientes resultados:

  • DISTANCIA: 7.02 km
  • DURACÍON: 39m:16s
  • VEL. MEDIA: 5:36 min/km
  • VEL. MÁXIMA: 3:50 min/km
  • CALORÍAS: 702 kcal

Ya voy sabiendo regular un ritmo y mantenerlo en varias vueltas, adaptando lo que me pide el cuerpo. Muy buenas sensaciones 🙂

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