Semana 9 – Día 18

Primer entrenamiento de la semana 9, con una sesión de resistencia, con las siguientes fases:

Est + 25 min C + 2 min A + 15 min C + 2 min A + Est

Obteniendo los siguientes resultados:

  • DISTANCIA: 3.16 km
  • DURACÍON: 16m:30s
  • VEL. MEDIA: 5:13 min/km
  • VEL. MÁXIMA: 2:57 min/km
  • CALORÍAS: 309 kcal

Si, efectivamente, no he terminado el entreno por agotamiento. No me quedaban fuerzas, después de 3 km, llevando un día de aupa…

El jueves, a completar el entreno…

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