Semana 17 – Día 30

Hoy tocaba tirada larga de la semana. en este mini plan express antes de vacaciones, 60 minutos de salida, a ritmo suave, para ver como responde el cuerpo.

Y las sensaciones son buenas.

Los datos:

Peso:88.5 kg

Semana 17 - Dia 30 - Datos

Altimetría:

Semana 17 - Dia 30 - Altimetria

Tiempos por vuelta:

Semana 17 - Dia 30 - Vueltas

Mezclando cuestas, de las duras para arriba y de las buenas para abajo, he conseguido mi objetivo: mantener un mismo ritmo durante casi toda la salida.

La próxima, a reducir el ritmo 🙂

Crónica Carrera Liberty 2014

Tantas ganas tenía de correr esta carrera, que he tardado 20 días en hacer la crónica de ella…

Pues sí, fué una carrera impresionante, tanto en organización como en recorrido, cumpliendo con mis espectativas y ganas de participar en ella.

La mañana comenzó con madrugón y busqueda de la salida. Al pasar por delante del Hospital Gregorio Marañon, una mirada y unas lágrimas por la muerte de mi abuelo Manolo solo una semana antes.

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Después del chute de emoción y ánimo, llego a la salida en la calle Goya. Mucho ambiente, con los corredores calentando, a los pies del Palacio de Deportes de Madrid.

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Me coloco en el último cajón de salida, para no molestar a los más rápidos y espero que den la salida.

A las 9:00 se dá la salida. Hay tanta gente, que tardo 5 minutos en pasar por el arco de salida. Los primeros metros, mucha gente y con ritmo lento, poco a poco me voy colocando a un lado para no molestar.

Todo bien: mucho ambiente y muchas risas de la gente. Toda la bajada hasta Cibeles, se hace de manera tranquila. Al llegar a la diosa y girar hacía la derecha, empiezan los kms de subida lenta pero constante de la Castellana.

Mi ritmo, bueno, adaptandome a las circunstancias y sabiendo que son casi 5 km de subida constante.

Llegamos al Santiago Bernabéu y giramos a la derecha, para subir por Concha Espina. Ahhhh, Concha Espina, fantastica cuesta en su tramo final. Llego justo a la gasolinera y me tengo que poner a andar. No puedo con la cuesta, es mucho para mí. Demasiada cuesta. La supero andando, intentando coger aire para que las piernas funcionen.

En el falso llano que hay coronando Concha Espina y antes de girar a la derecha en Principe de Vergara, empiezo a correr de nuevo. Ahora, empieza la cuesta abajo. Recupero fuerzas, aliento y las piernas funcionan. Me animo a darle un poco de energía al cuerpo, pero voy un poco justo de bateria y el tramo final de la carrera es cuesta arriba. En este punto decido que voy a terminar la carrera, apelando al orgullo y al recuerdo de mi abuelo.

El kilometro 9 aparece delante de mí. Ya estoy aquí, ahora pa’lante. Justo antes de girar, empieza a dolerme el pie derecho. La zona de la puntera. No le doy importancia porque estoy terminando.

La cuesta de Goya aparece ante mí pero la hago con energía y con ganas para llegar a la meta. Ya solo quedan unos cuantos metros para llegar y la gente anima mucho, siempre es agradable la sensación esa.

Cruzo la meta, exhausto, cansado y dolorido de mi pie derecho pero lo he vuelto hacer… he terminado otra carrera!! Tiempo oficial 1:05:04

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Voy a recuperar fuerzas en el punto de control de meta y ver los daños en el pie: ahhh, 2 dedos machacados de un pisotón en la salida (uno que llevaba prisa al salir…) . Duele!!

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Ya algo más entonado y recuperado del esfuerzo, paso por la zona del podio donde se darán las medallas y premios a los ganadores. Justo allí, me encuentro con el grandisimo Abel Antón. Muy amable y agradable, se hace la foto conmigo (coleccionando fotos de corredores estrellas 🙂 )

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Al final, para casa con una sonrisa, un dolor de pie y la sensación de, con esfuerzo y entreno, se puede conseguir cualquier meta.

Gracias Manolo

Ahora, los datos:

Liberty 2014 - Datos

Recorrido realizado:

Liberty 2014 - Altimetria

Tiempos por vuelta:

Liberty 2014 - Vueltas

Los tiempos oficiales de la carrera:

Clasificacion Liberty 2014

Y ahora, a descansar hasta Septiembre de carreras.