NR – Semana 1 – Día 2

Hoy, segundo día del nuevo plan. Esta primera fase es para echarle fondo al cuerpo, de ahí que el ritmo sea más lento y las distancias más cortas.

Vamos, que se suda como una bestía y se avanza poco 🙂

Los datos:

MM - Semana 1 - Dia 2 - Datos

MM - Semana 1 - Dia 2 - Altimetria

MM - Semana 1 - Dia 2 - Vueltas

Y los intervalos de la sesión:

MM - Semana 1 - Dia 2 - Intervalos

Arrancando poco a poco…

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NR – Semana 1 – Día 1

Esta es la práctica del martes 26 que la subo ahora (las cosas de la tecnología 🙂 )

Es el comienzo de un Nuevo Reto (NR), con entrenamiento hasta final de año y algo más…

Los datos:

MM - Semana 1 - Dia 1 - Datos

MM - Semana 1 - Dia 1 - Altimetria

MM - Semana 1 - Dia 1 - Vueltas

Y a continuación, al tratarse de un plan diseñado por el aplicativo Endomondo, aparecen los intervalos realizados durante la práctica:

MM - Semana 1 - Dia 1 - Intervalos

Empezando una nueva etapa de entrenos, con muchas ganas e ilusión.

 

Nuevo Plan de Entrenamiento

Cuando empecé con el tema de “salir a correr” allá por el mes de noviembre del año pasado, estuve mirando varios planes de entrenamiento para seguir. No con la idea de hacerlos a rajatabla, sino para tener un guión al cual volver en caso de perderme o distraerme del objetivo.

Miré mucho, en diferentes foros, webs, blogs, alguna revista y pregunté a compis y amigos… (hay cienes de ellos y ninguno se adaptaba a lo que yo quería 😦 )

Entonces, encontré uno que me pareció interesante y realista (https://chemitrix.wordpress.com/2013/11/06/plan-de-entrenamiento/) .

Terminadas las semanas del plan, seguí por mi cuenta, adaptandome a los días que tenía libre y las ganas, que cada vez eran más, de salir a correr.

Después de 23 semanas y 41 días de entreno (más varias carreras, más varios días de vueltas, adaptaciones, etc), he decidido empezas un nuevo plan de entrenamiento. Esta vez orientado a final de año y un poco más.

El plan es a través del Endomondo Premium (gratis durante 1 año por el cambio de movil)

Ya os iré contando por aquí que tal va el plan y como voy progresando, con el objetivo de llegar a la San Silvestre Vallecana en buena forma.

 

Semana 23 – Día 41

Hoy si que ha costado hacer la tirada de 6 km. Mi cuerpo no tenía muchas ganas y el agotamiento de toda la semana estaba en modo FULL pero a pesar de todo, un poco de esfuerzo y mucho amor propio, me han lanzado a la calle a correr.

Datos de hoy:

Semana 23 - Dia 41 - Datos

Semana 23 - Dia 41 - Altimetria

Semana 23 - Dia 41 - VueltasAl final, mucho sudor y agotamiento pero contento por vencer al cansancio 🙂

 

Semana 21 – Día 38

Después de 1 semanita sin salir a correr, ya tenía ganas de volver al asfalto

Hoy, tirada de 1 hora con repartos de porras a la family 🙂

Los datos de hoy:

Semana 21 - Dia 38 - Datos

Semana 21 - Dia 38 - Altimetria

Semana 21 - Dia 38 - Vueltas

Además, 2 records nuevos, que siempre viene bien para la autoestima ;-P

Semana 21 - Dia 38 - Records

Sigo con buen paso y buen ritmo, viendo como mejora la respuesta del cuerpo.