Cronica Carrera We Run Parla

Empieza el año nuevo de carreras y el primer test para ver como está el cuerpo y la mente de cara a las 2 grandes citas de la primera mitad del año: las MMs de Madrid.

Mirando el calendario, con 20.000 carreras en Madrid, me fijé en la de Parla por ver que era la más lisa de todas, pudiendo así probar mi verdadero estado de forma.

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Mis intenciones para la carrera eran claras: seguir corriendo entorno a los 54 o 55 minutos y ver las sensaciones.

Las ideas son buenas pero luego hay que llevarlas acabo…

Durante la semana, solo pude salir 1 vez a correr, a ritmo constante y eso me hacia dudar de cara al ritmo para el domingo…

Y llegó el domingo, con una noche corta y de poco descanso. Mi mente, que estaba a pleno rendimiento, tenía un objetivo: correr muy rápido y mantenerlo, ¿sería capaz? Además, sería un buen regalo de cumpleaños para Manolo…

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Vestido de romano, salgo a la calle. Frio y ambiente de soledad. Rapido al coche y a Parla.

Una vez allí, localizo la salida. Allí me encuentro a un buen amigo de la infancia que, junto a su hijo, bajan a animarme. Muchas gracias Choche y Dario.

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Mientras que hablamos y estiramos un poco, tenemos tiempo de saludar y hacernos una foto con Cristina Pedroche, muy amable ella.

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Veo a Maria Caballero y desvirtualizo a Raimundo, ambos Drinkingrunners, me voy para el cajón de 60 minutos.

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Esperando a la salida, veo que hay globos de tiempo. Genial. Decido ir viendo y teniendo a tiro el de 55′ para así conseguir el objetivo prefijado. También había decidido correr sin musica para “vivir el ambiente”.

Se dá la salida y me pongo al lio. Es facil avanzar porque no hay mucha gente, unos 2000, y voy viendo el globo de 55′ a lo lejos. Durante el Km 1, se suceden las curvas, calles estrechas, coches aparcados… 5:12. En otras circunstancias estaría forzando pero hoy, va bien la cosa. Sigo avanzando y el 2km lo mantengo con un titmo agil en las piernas. 5:03. Me encuentro genial y estoy a la altura del globo de 55′. No me ha costado cogerlo… Entonces, me doy cuenta que hay piernas, hay pulmones y hay mente y sigo con el mismo ritmo. Pasa el km 3, 4 y 5, haciendolos en 25:50. Voy muy rápido y no estoy cansado. Pues vamos a seguir…

Llegamos al avituallamiento. Sigo bien de piernas. Veo a una ambulancia delante. Un corredor se ha caìdo y le están atendiendo en el suelo. Tiene pinta de un buen golpe en la cabeza pero está en muy buenas manos.

Sigo avanzando sin pensar y me pongo de nuevo a ritmo. Me cruzo con Maria que va por el otro lado de la carretera y nos damos animos.

El km 6 y 7 han pasado muy rápido. Sigo manteniendo un buen ritmo y ni pizca de cansancio. En el km 8, de nuevo avituallamiento. Bebo agua porque tengo la boca seca. Un pequeño repechito y llegamos al km 9. Veo el campo de fútbol donde terminamos. Oigo por mi casco al Endomondo: ” 9 kms en 47 minutos” Un rapido calculo y… estoy por debajo de los 54’… vamos a darlo todo. Apreto los dientes y pongo rumbo a la meta.

Entro en el campo y queda 1 vuelta a la pists de atletismo. Correr sobre tartán mola. Acelero y me planto en recta de meta. Veo el crono: 53:30… y acelero, entrando en meta, mirando al cielo y mandando un beso a mi abuelo Manolo, en un tiempo de carrera de 53:53.

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Alegria, alguna lagrima y muy contento con el tiempo y las sensaciones.

Recogida de alimentos en meta y de la medalla de finisher.

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Después, reencuentro con los compis, foto con Maria Caballero, todo un clásico, y camino para casa.

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Un regalo para mi abuelo Manolo que ya no està con nosotros pero si en nuestra mente y corazón.

Ayer, salieron los resultados provisionales donde, reconocian mi esfuerzo con un tiempo de 38:18 😆😆😆.

Subsanado el error hoy, los resultados son:

Resultados Oficiales:
Puesto 1567
Dorsal 264
Nombre JOSE MARIA OCAÑA MARTIN
Categoria M VetA_M 433
Tiempo Carrera 53:52
Tiempo Real 52:18
Ritmo 5:13

Es MMP en los 10kms y mejora casi en 2 minutos la anterior marca de 54:11.

Muy contento y viendo el avance, con ganas de más.

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Resumen – MM Madrid – Semana 8

Vamos avanzando en las semanas en la preparación para la Media Maratón de Madrid y ya estamos en la 8a.

La semana anterior fué de 0 kms y en esta tenía que volver a correr antes de la carrera del domingo, para así quitarme la carbonilla de las piernas.

Sumando la salida del martes y la carrera, han sido 18 kms a ritmo muy alto y con muy buenas sensaciones.

Algo debo de estar haciendo bien:
– Mantener un ritmo constante
– Correr por sensaciones
– Correr sin musica, escuchando a mi cuerpo (respiración, pasos, llaves en el bolsillo…)
– Bajar de peso: ya llevo 2 kilos menos desde navidades.

La suma de todo eso me está haciendo mejorar y correr más rápido, sin tener molestias.

Lo que tengo que mejorar sigue siendo cumplir con los entrenos semanales y no saltarme ninguno.

Poco a poco se vé el avance y eso me hace sentirme bien

Resumen – MM Madrid – Semana 7

Es facil el resumen de esta semana: 0 kms

Ni velocidad, ni fondo, ni tirada larga, ni cambios de ritmo… nada. Solo la prueba de esfuerzo del jueves.

Ha sido una semena que mi cuerpo no ha tenido ni ganas ni interes en salir a correr. Mi mente no ha estado centrada en seguir el plan.

Me planteo esta semana como carga de bateria y descanso de piernas.

La semana que viene, vuelta al plan de entrenamiento y a salir a correr.