Después del Medio Maratón de Madrid (crónica) y, una Semana Santa de descanso y excesos, vuelvo a los entrenamientos.

Está visto, que soy capaz de correr muchos kms seguidos y a un buen ritmo pero necesito añadir tipos de entreno para mejorar la fuerza y la velocidad. Vamos, empezar con cambios de ritmos y cuestas.

¿Que son los cambios de ritmo?

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Como su nombre indica, es correr a una velocidad constante y, en un momento concreto, aumentar la velocidad durante un corto espacio de tiempo, para después volver al ritmo constante inicial.

¿Para que sirve?
Con este tipo de entrenamiento, se potencia la velocidad, consiguiendo correr más rápido y aumentar tu capacidad para mantener ese ritmo.

¿Como me fué?

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Yo creo que bien para ser el primer entreno de este tipo. 🙂

Imagino que veré los resultados en la próxima carrera.

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