Crónica Carrera Rock and Roll – Mapoma 10 km 2014

Al fín llegó la carrera a la que tantas ganas tenía: la Rock and Roll Mapoma.

Llevaba apuntado a ella desde Diciembre del año pasado y con muchas ganas de sentir el ambiente de Madrid, formando parte una carrera importante.

Carrera - Mapoma 2014

Bueno, al lío. 🙂

Empezaré diciendo que, si bien había entrenado varias semanas atrás para llegar a punto, la misma noche de antes de la carrera, tenía programado un cumpleaños al cual no podía faltar. Si, no creo que sea la mejor manera de enfrentarse a una carrera, el acostarse a las 5:00 de la mañana, después de 3 horas de Karaoke y pasandolo bien con amig@s, pero es como vino el fin de semana y así lo afronté 🙂

Después de dormir 1 hora y media (es cierto que había tenido sesión de siesta de 2 horas y 30 minutos, al estilo marmota…), me puse rumbo a la carrera. Con una previsión de buen tiempo y nada de lluvia ni viento, la ciudad empezaba a despertar.

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Una vez aparacados en Atocha y vestidos con el traje de faena, muy bonita la camiseta de la carrera, me acerco hasta la línea de salida de la carrera de 10Km. Un pequeño trote de entrenamiento para empezar a poner la maquinaria a punto para la carrera.

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Ya esperando a que comenzara la carrera, se empieza a notar el ambientazo que ibamos a tener durante toda la carrera. La gente, poco a poco se iba poniendo en sus zonas, cosa que la gente respetaba, en su cajón asignado por la organización.

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A las 8:30, comienza la carrera. Los primeros pasos, lentos y sin correr, que eso de poner a 7.000 personas a hacer una cosa a la vez pues siempre es un poco lento. Esta vez, a diferencia de las anteriores, puse a mi vieja HTC Desire a funcionar justo unos metros antes del arco de salida, para así tener controlada la distancia y el tiempo de la manera más real posible.

Los primeros pasos, lentos, seguros, rodeados de un montón de gente y de los corredores de la Media y el Maratón que salían a las 9:00. Mucho apoyo y ánimos de la gente de Madrid, impresionante el apoyo del personal a los runners.

Nuevamente, disfrutando de Madrid para los corredores.

Durante el km 1, poco a poco, se va colocando la gente en sus posiciones y en su ritmo, haciendo más llevadera la carrera. Yo, que ya estuve hace 1 mes en esta misma zona (DKV Bomberos), sabía que hasta el Estadio Santiago Bernabéu, la Castellana va picando poco a poco hacía arriba, durante 4 km y eso es mucha cuesta mantenida para un novato 🙂

Van pasando los minutos y me pongo a un ritmo tranquilo, sin prisa y con el control de mi cuerpo y emociones  porque olvidé mis cascos en casa y estuve toda la carrera escuchando todos los sonidos: la respiración, la zancada, el ambiente… una gozada.

Llego hasta el Bernabéu con fuerzas y manteniendo el ritmo, giramos en Concha Espina y ahora la carrera se pone cuesta abajo. Tengo fuerzas, ganas y vamos a subir el ritmo. Me pongo a correr, sabiendo que durante los próximos 3 km, la pendiente es interesante y puedo recortar tiempo a la vez que voy soltando las piernas. Hago mi mejor km, si cuesta abajo pero a día de hoy, es lo que hay ;-).

Llegamos a Colón y toca girar a la izquierda, junto a l museo Arqueológico, para subir un pequeño repecho, girar a la derecha y correr por la calle Serrano hasta la puerta de Alcalá. Sigo con fuerzas y ya estoy en el km 8, ya estoy llegando y eso me mantiene las ganas y la emoción al máximo.

Ahora toca hacer la rotonda de la plaza de la Puerta de Alcalá, llena de gente animando y aplaudiendo, cosa que se agradece y que te dá un pequeño empujón de ánimo para terminar. Al salir de la rotonda… un repecho mortal. Si, son 200 metros, pero se me quedé sin fuelle. Era el km 9 y ese pequeño repecho, en la calle O’Donnell, a punto de entrar en el Retiro, me estaba costando sudor y dolor. Mi mente en ese momento decide que “no he llegado al km 9 para ahora pararme, vamos campeón, tira que esto está chupado”. Y así hice.

Apreté los dientes y entro en el Retiro. Ya estoy más cerca. Ya no queda nada. Voy controlando el esfuerzo cuando, al fondo, veo los arcos de la meta. Apretó los puños y doy un último esfuerzo para llegar a meta.

Y así es, llego a la línea de meta. Otra vez. Si, otra vez he terminado una carrera. Otra vez me he demostrado a mí mismo que puedo hacer lo que me proponga. Otra llegada. Otra meta. Otro reto…

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El tiempo de carrera, de 1:01:43 pero como siempre, hay que ver los oficiales y reales. Sé que he corrido por debajo de la hora, otra vez. Y creo que he mejorado sobre la anterior carrera de 10 km disputada y eso me gusta y me emociona.

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En meta, avituallamiento liquido y de cómida, para recuperar las fuerzas perdidas durante la carrera.

En uno de los controles, hay un poco de lío. Parece que no avanza la fila pero, cual es mi sorpresa, que lo que pasa es que ESTAN DANDO UNA MEDALLA POR PARTICIPAR. Si señor, UNA MEDALLA. Mi primera medalla en una carrera!!!!! 🙂

Que emoción. Super ilusionado. Cuando me la entrega la chica que está de voluntaria, le planto 2 besos como si acabara de ganar la Maratón.

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Un gran día, una nueva experiencia y un nuevo reto conseguido y con muchas ganas de repetir.

Ahora, los datos:

Datos - Mapoma 2014Las vueltas:

Vueltas - Mapoma 2014

Los Records de la carrera:

Records -Mapoma 2014

Y la clasificación Oficial:

Resultados Oficiales

Sobre los resultados finales de la carrera, tengo alguna discrepancia porque las distancias no me cuadran, porque me salen 300 metros más de los 10 km, y un tiempo diferente, pero el tiempo oficial, oficial es.

Conclusiones:

– Que no debo trasnochar antes de una carrera, aunque sea de light, que los cuerpos ya no están tan jovenes ni recuperan tan rápido.
– Una experiencia genial, que he disfrutado mucho.- Ganas de volver a repetirlo.

Ale, a disfrutar de la vida y de los tuyos, que son el apoyo para poder conseguir tus metas.

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Semana 13 – Día 25

Y hoy tocó fondo. Si, mantener un ritmo constante y continuado durante una tirada larga.

Ritmo, lento pero ritmo constante y a gusto, de cara a enfrentarme a la carrera de este domingo.

Los datos de hoy:

Pesaje: 87.9 kg

Semana 13 - Dia 25 - Datos

Las vueltas, con el ritmo constante:

Semana 13 - Dia 25 - Vueltas

De cara al domingo, muy buenas sensaciones, tanto de ritmo como de piernas y pulmones.

Ale, suerte y os cuento el domingo como fué.

 

Carrera Rock and Roll Madrid – 10 Km

Este fin de semana toca carrera. Mi segundo 10.000.

Es el día de la Maratón de Madrid. Es el día grande para la ciudad de Madrid y los corredores de Madrid. Espero vivir ese gran ambiente que habrá en el centro.

URL: http://es.competitor.com/madrid/madrid-la-carrera/

Yo, participo en los 10 km (el maratón, quizas algún día…)

El recorrido de la carrera:

Recorrido

Los 4 primeros km, son iguales a los km de la DKV Bomberos, mi primer 10.000, de cuesta continua y avenidas anchas y largas. Tengo ganas de volver a disfrutar de Madrid.

Os pongo la Altimetría (concepto aprendido en esto del runner y que sirve más para acojonar que para ayudarte :-)):

Altimetria

Bueno, vamos a ver que tal se me dá y tengo en mente, el mismo objetivo que en mi primer 10km: disfrutar de la carrera, la ciudad, el ambiente y de superarme a mí mismo.

Vamos a por ello.

Semana 12 – Día 23

Tocaba volver a los entrenamientos, para preparar los 10 km del MAPOMA del próximo domingo.

Hoy, 40 minutos corriendo seguidos, a ritmo de vuelta a correr, y regulando según terreno.

Además, disfrutando de una mañana tranquila por las calles de la ciudad y al horario de la carrera, para acostumbrar al cuerpo 🙂

Pesaje en el día de hoy: 88 kg

Estos son los resultados:

Semana 12 - Dia 23Y los pasos por vuelta:

Semana 12 - Dia 23 - Vueltas

A seguir preparando mi próxima carrera.

Crónica Carrera 5Km MMT Seguros 2014

Mi primera carrera a la que voy como invitado. Se daban las circunstancias precisas: Recorrido conocido, Madrid, junto a la Media de Madrid, gratis y con ganas de afianzar mis sensaciones con las carreras de 5 km.

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La mañana comenzó extraña: niebla. Si, era raro porque habían dado sol para ese domingo y había una niebla intensa de camino a la carrera. La Puerta de Alcalá, se dejaba ver a través de la niebla.

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Llego con tiempo, aparco, me preparo y empiezo a notar el ambiente que hay para la carrera de la Media y eso, aunque yo vaya a correr 5 km, es también motivante.

La salida de la carrera de 5km está programada para las 9:00 y la de la Media, para las 9:15 (nos dan ventaja para salir, como a los malosJ), solo por un tema de organización y distribución de la gente. Empieza el ambiente en la salida, queda poco menos de 5 minutos y ya está a tope de gente.

Ya en la línea de salida, con la concentración al máximo, y calentando el cuerpo y la mente, conocedor de la zona delicada del circuito.

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Existe una zona delicada y, que es una prueba de mi capacidad de superación de la misma: la cuesta del Angel Caído. Si, son 400 metros, en una de las entradas al Retiro, a media calle de Alfonso XII, que siempre se me hace “cuesta arriba” y hoy, no iba a ser así…

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Comienza la carrera. Estoy en las primeras filas en la salida (sensación muy extraña). Rápidamente, doblamos a derechas y rodeamos el Retiro. Salgo a paso tranquilo, sabiendo que lo difícil está en la zona media de la carrera. Mucha gente me adelanta, a ritmos más rápido que yo pero un poco eufóricos. Yo, a mi paso, hago el 1Km en 5:16, lo que denota que es recto y que voy muy por encima de mi ritmo y eso no es bueno…

Empezamos con la cuesta abajo y mi cuerpo y mis piernas se vienen arriba… 4:51 y frenando los caballos, sigue sin ser bueno. Llegamos al km 2,7, que es cuando gira la carretera y empieza la cuesta arriba… la primera de ellas. Noto como el esfuerzo y la velocidad de descenso, aminora y llego a los 3 Km con buen tiempo pero, giramos a derecha y llego a la CUESTA…

Roto, no puedo seguir, me cuesta coger el aire y desplazarme por ella, haciendo que me pare. Me pongo a andar y noto como las piernas se han quedado sin oxígeno. Noto como me ha podido la cuesta, sabiendo que estaba ahí, sabiendo que me esperaba, sabiendo que el desgaste en los Kms anteriores me pasaría factura… Yo solo he caído en la trampa. Paso los metros de la cuesta, unos 300 metros y consigo recuperarme. Empiezan a responder las piernas y mi mente, deja de darle vueltas a la trampa en la que he caído yo solo, en la que sabía que no podía caer… Me rehago en el siguiente kilometro y ya, camino de la meta, pongo un poco de ritmo para llegar en tiempo y forma a la meta. Al final, 29:25 en meta (tiempo real 28:43).

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La moraleja de este cuento es que tengo que saber dosificar, que no pueden más las ganas que la carretera y que, después de 5 meses corriendo, es hora de controlar mis emociones y mantenerme fiel a mis sensaciones.

Lección importante para la próxima carrera

PD: Sra Cuesta, volveré para ganarla y demostrarle que SÍ soy capaz de hacerlo.

Ahora, los datos de la carrera:

Datos de la Carrera:

Datos

Tiempos por Vuelta:

VueltasLa clasificación real de la prueba:

Clasificacion

Listos y preparados para el siguiente reto 🙂